Stom! & Leuk! – irritaties en blije momenten van Laura

Je kent ze wel, de ‘stom!-lijstjes’ van BN’ers in LINDA.magazine. Dat inspireerde mij om ook zo’n persoonlijk lijstje te maken, waarbij ik mijn kleine irritaties prijs kan geven. Maar positief als ik ben, heb ik er wel een extra categorie bij gemaakt: leuk!

stom leuk 2 DSVL

Wat zou er op jouw ‘stom! en leuk!-lijstje’ staan?

Advertenties

In de spo(r)tlights – Deblon Sports

Toen ik mij drie jaar geleden had ingeschreven bij een sportschool, maakte het mij niet zo veel uit hoe ik gekleed ging. Ik beleefde toch niet zo veel lol aan het sporten en wilde er ook zo min mogelijk geld aan uitgeven. Mijn sportkleding bestond dan ook uit simpele broeken en shirts van de Scapino, het liefst zwart en wijd om zo min mogelijk aandacht te trekken.

Maar gelukkig is dat helemaal veranderd! Ik zie sporten zeker niet als een modeshow, maar ik wil er wel mooi uitzien. En wat zijn er veel mooie sportmerken op de markt, daarom wil ik één van mijn favoriete merken, Deblon Sports, in de spo(r)tlights zetten.

Deblon Sports Logo

Lees verder

In de spo(r)tlights – de #30dagenzonderalcohol-challenge

Vanochtend verscheen op de site van NOS.nl een bericht over de alcoholbreak, waarbij ruim 4500 Nederlanders zich voor hadden aangemeld. In de maand januari heb ook ik eraan meegedaan en heb mijn bevindingen voor je bijgehouden. Benieuwd naar hoe ik de #30dagenzonderalcohol-challenge heb ervaren? Lees het hier terug op mijn blog.

NOS
In het NOS-artikel vertelt Rob Bovens van het Trimbos Instituut dat een korte alcoholbreak zeker gunstige effecten kan hebben: Het is goed voor je gezondheid om even te stoppen. Je voelt je fitter en je gaat beter slapen. Sommige mensen vallen ook af, omdat ze minder gaan snacken.” Toch zijn volgens Bovens vooral de psychische effecten van een tijdje stoppen belangrijk. “Je weet gewoon niet meer hoe veel en hoe vaak je drinkt. Je zult zien dat alcohol veel vaker aanwezig is in je leven dan je denkt en dat de groepsdruk om te drinken enorm is. Daar word je pas mee geconfronteerd als je elke dag een keuze moet maken: wel of niet drinken.”

Ik pas
Voel jij je ook geroepen om de alcohol een tijdje te laten staan? Op de site van ikpas.nl kan je meer gelijkgestemden vinden. Ik weet in ieder geval dat ik volgend jaar gewoon weer meedoe met de #30dagenzonderalcohol-challenge! Doe jij ook mee?

Alcoholbreak NOS

In de spo(r)tlights – JawboneUP activiteitentracker

Een fit en gezond lichaam wordt voor 20% in de sportschool gevormd en maar liefst 80% in de keuken. Dat betekent dat sporten geen zin heeft als je ongezond blijft eten. Maar andersom is het ook van belang dat je goed beweegt. Nu ben ik niet de grootste sportliefhebber, liever lui dan moe, ik geef het eerlijk toe. Maar omdat ik eenmaal die healthy lifestyle heb aangenomen, moet ik toch echt aan de bak. Dus naast dat ik twee keer per week in de sportschool sta, heb ik een tijdje geleden voor mijn dagelijkse beweging een activity tracker gekocht, de JawboneUP.

jawbone

Lees verder

30. DERTIG. D.E.R.T.I.G.

30...

30. Dertig. D.E.R.T.I.G.
Zo, dat is eruit. Ik heb je mijn echte leeftijd verklapt. Ik durf er best voor uit te komen dat ik in 1985 geboren ben. Je weet wel, in de vorige eeuw. Da’s lang geleden.

Dertig, dat klinkt al zo oud. En dat terwijl ik gister nog maar 29 was. Toen vierde ik mijn laatste dag als twintiger. Nu ben ik in één klap dertig. De leeftijd die je wist dat zou komen, maar die ineens voor de deur staat als ongenode gast. Ik liet nog netjes doorschemeren dat –ie ongelegen kwam, maar helaas, die ‘30’ bleef plakken.

Lees verder

Ik ben genomineerd voor de Liebster-Award!

Afgelopen week kreeg ik een heel leuk bericht: ik ben genomineerd voor de Liebster-Award! Deze award bestaat al heel wat jaar en is bedoeld voor beginnende bloggers (that’s me!) en hebben als doel de persoon áchter de blog te leren kennen en om je blog wat meer aandacht te geven. Bij deze nominatie horen 11 persoonlijke vragen, die ik moet beantwoorden. Maar het leuke is, dat ik op mijn beurt weer 11 andere blogs in het zonnetje mag zetten door hen te nomineren voor de Liebster Awards. Een echte award voor én door bloggers. Maar wat betekent Liebster eigenlijk? Het Duitse woord ‘liebster’ staat voor liefste, aardigste en leukste. Isn’t that sweet? liebster de smaak van laura

Lees verder

De wijnkelder van Laura

Haha, I wish dat ik een wijnkelder had! Ik heb niet eens een wijnkoelkast. Nee, ik bezit hooguit een aantal flessen wijn. Wel heb ik, naar aanleiding van de #30dagenzonderalcohol-challenge (lees er hier meer over) een lijst gemaakt met mijn favoriete wijnen. Want als ik nu een wijntje opentrek, wil ik wel dat het een heel lekkere is, geen supermarktwijn meer voor mij. Niet dat ik nu een wijnkenner ben, maar ik ben wel een wijnliefhebster!

Vandaar mijn favoriete wijnen op een rijtje:

Lees verder

De #30dagenzonderalchol-challenge is voorbij!

De laatste week van #30dagenzonderalcohol is achter de rug. Grappig om te merken hoe ver-schillend mensen kunnen reageren op deze challenge. Wanneer je op een feestje vertelt dat je niet drinkt krijg je altijd de vraag waarom. Alsof je tegenwoordig een goed excuus zoals een zwangerschap moet hebben om niet te drinken. Nou, er zijn ook gewoon mensen die ervoor kiezen níet te drinken. En dat is heel normaal. En zeker niet ongezellig. Het is juist heel prettig dat er mensen zijn die na een avond stappen nog achter het stuur mogen plaatsnemen om jou veilig naar huis te brengen.

Wijn

De afgelopen 30 dagen heb ik in ieder geval genoten van het frisse wakker worden en van de kater-loze dagen. Maar ik weet ook zeker dat ik vanavond ga genieten van een wijntje. En dat ik daarna ook nog kan kiezen voor een watertje.

Lees hier terug hoe week 1 was, week 2 en 3, en week 4.

Als afsluiter, geheel in stijl van de alcohol, de songtekst van Taio Cruz genaamd “Hangover”:

I got a hangover,
I’ve been drinking too much for sure
I got a hangover,
I got an empty cup, pour me some more

so I can go until I blow up,
and I can drink until I throw up,
and I don’t ever ever want to grow up,
I want to keep it going, keep keep it going, going, going, going…

Bewustzijn: food- & mindfulness

mindfull

TREND
In een artikel uit de Telegraaf van mei 2014 (oké, ik geef toe: ook ik lees die krant wel eens) wordt geschreven over een nieuwe trend in foodyland: bewustzijn. Geen volgespoten kip of fabrieksbrood met varkenshaar meer, maar duurzame koffie en biologische broccoli. (overigens is mindfulness niet alleen voor foodies; ook op mijn werk wordt er een cursus ‘mindfullness werken’ georganiseerd).

KWALITEITSBESEF
We leven nu in een tijd waarbij we een nieuw kwaliteitsbesef creëren: zo veel mogelijk in contact staan met wat we in onze mond stoppen. Dus lekker en gezond genieten met je volle verstand. Ook andere kranten berichten over deze food- en mindfulness trends waarvan de populariteit de laatste paar jaar exponentieel is gestegen. Waar het eerst een hype was, is het nu een trend en wie weet groeit dit straks uit tot onze voedingsnorm.

MISLEIDEN
We weten dat er al langer wordt geknutseld en gesjoemeld met ons eten. Er verschijnen steeds meer boeken over de (misstanden in) de voedselindustrie en ook door acties van bijvoorbeeld Wakker Dier winnen we steeds meer informatie over ons eten. Wakker dier reikt elk jaar de prijs voor meest misleidende producten uit de supermarkt uit. Zo kwam aan het licht dat de asperge-cremesoep van Honig geen echte asperges als ingrediënt heeft, maar een vingertopje aspergepoeder bevat. De andere 40(!) ingredienten zijn onuitspreekbaar en doordrenkt van E-nummers. En het meest misleidende product dat in 2014 het Gouden Windei ontving is het drankje Capri-Sun, oftewel sugar in a can of Sirup Can en niet zoals de verpakking beweert ‘vruchtensappen met bronwater’. (Wist je trouwens dat het van Coca-Cola is!). Goede voeding begint bij bewustwording: niet klakkeloos alles aannemen wat etiketten beloven, maar je goed informeren.

TIPS
Dat mindfulness eten niet alleen gaat over weten wát je in je mond stopt, maar ook hoe en hoeveel. Van je ouders kreeg je mee dat je altijd je bord moest leegeten en dat zijn we nog steeds gewend te doen, ongeacht de grootte van je bord. Ook kan een maaltijd soms voelen als een hardloopwedstrijd: klaar voor de start…af!
Luister naar je lichaam en neem zelf weer de controle over je eetsnelheid en portiegrootte. Zo ben je bewust bezig. Extra tips hiervoor zijn:

  • langzamer eten
  • verander van hand of eet met stokjes (uitdaging!)
  • neem kleiner bestek én een kleiner bord
  • eet hap voor hap en neem een pauze tussendoor
  • cravings naar iets te snacken? Probeer dit uit te stellen, want van uitstel komt hopelijk afstel

LUISTER NAAR JE LICHAAM
Zoals ik al eerder zei is het belangrijk naar je lichaam te luisteren. Eet niet op de klok maar eet wanneer je lijf daar om vraagt. En ieder lichaam is anders, dus een eetdagboek van iemand anders kopiëren is leuk, maar wat voor haar werkt hoeft niet voor jou te werken. Leer dus je eigen lichaam kennen en probeer mindful te eten.

mindfull